新加坡烟霾与眼睛不适：怎么办？| EMME Visioncare

2026年10月18日

新加坡乌节路的交通，一辆绿色公共巴士驶过，远处建筑被浓烟霾遮蔽。

如果在新加坡烟霾期间，您的眼睛感到干涩、有异物感、发痒或异常流泪，烟雾弥漫的空气可能是原因之一。细微颗粒和其他刺激物会影响眼睛表面，原本就有的干眼症状也可能变得更明显。

在2026年10月的烟霾期间，国家环境局（NEA）预测10月18日的空气质量为“不健康”至“非常不健康”。空气状况一天之内可能变化，因此应查看最新读数，而不是只依赖较早的预测。同样重要的是，并非每一次眼红或眼睛不适都是烟霾引起的。

为什么烟霾会让眼睛干涩或不适？

眼睛的前表面覆盖着一层薄薄的泪膜，它让眼睛保持舒适，并保护眼睛免受日常环境的影响。烟雾、空气中的颗粒和其他刺激物可能扰乱这层脆弱的表面，引起以下症状：

流泪不一定代表眼睛有足够的滋润。有时候，刺激或不稳定的泪膜会引发反射性流泪，而眼睛仍然感到干涩。

本身已有干眼、戴隐形眼镜或长时间待在冷气环境中的人，可能会感到更不舒服。不过，烟霾期间的暂时不适，本身并不代表您已患上慢性干眼症。

新加坡使用两种空气质量指标，用途各有不同：

需要采取哪些预防措施，取决于当前读数、您的健康状况以及预计在户外停留多久。请遵循NEA的建议，特别是儿童、年长者、孕妇以及患有心脏或肺部疾病的人士。您可以在NEA官方烟霾网站查看最新资讯。

减少不必要的接触。空气质量差时，尽可能缩短户外活动时间，并遵循适合您情况的官方健康建议。
管理室内空气。户外烟霾加重时，关上门窗，减少颗粒进入家中。空气质量好转后再打开。用湿布擦拭物品表面，可以清除积尘而不会扬起灰尘。
考虑使用合适的润眼液。人工泪液可以缓解轻微的干涩或沙粒感。请向验光师或药剂师询问哪一种配方适合您，尤其是经常使用或戴隐形眼镜的人。不要自行使用类固醇或抗生素眼药水。
避免揉眼睛。揉眼会加重刺激。触碰眼皮或处理隐形眼镜前，先洗手。
看屏幕时定时休息，并完整眨眼。长时间看屏幕会加重干眼症状。定时把视线移开，也避免让冷气出风口或风扇直接对着脸吹。
眼睛不舒服时，让眼睛暂停戴隐形眼镜。如果镜片戴着不舒服，改戴眼镜。出现眼红、疼痛或视力模糊时，不要继续戴隐形眼镜。

这些方法可以缓解轻微症状，但如果不适持续或出现警示症状，仍需要进行眼睛检查。

隐形眼镜贴在泪膜上，因此干涩或刺激会让戴镜不那么舒适。但这并不代表每次有烟霾，所有戴隐形眼镜的人都必须停戴。留意眼睛的感觉，不要勉强忍着不适。

如果眼睛变红或感到刺激，请取下镜片，改戴眼镜。遵照验光师指定的清洁和更换周期，绝对不要用自来水冲洗或浸泡隐形眼镜。如果戴隐形眼镜的人出现眼红疼痛、畏光或视力下降，请尽快就医，不要以为只是一般的烟霾刺激。

对于经常感到不适的人，进行检查可以帮助判断是否是隐形眼镜引起的干涩或其他眼睛表面问题所致。

这些情况的感觉可能相似，但并不相同。干眼症状通常包括沙粒感、灼热感和时好时坏的舒适度。过敏常常引起明显的发痒和流泪。感染或其他眼睛问题可能导致眼红、分泌物、疼痛或视力变化。症状可能会重叠，因此单凭症状特点不足以确定原因。

不要以为持续眼红只是空气质量差所致。如果症状反复出现、减少接触后仍未改善，或影响工作、学习或戴隐形眼镜，请进行眼睛检查。

请立即就医，如果您有明显的眼痛、严重畏光、视力下降或突然模糊，或戴隐形眼镜时出现眼红疼痛。眼红疼痛或视力变化不应当作一般烟霾引起的干涩来处理。如果眼睛症状伴随严重受伤或接触化学品，也需要紧急就医。

对于较轻微、但在适当自我护理后仍持续的症状，全面眼睛检查可以帮助找出是否与干涩、眼睑问题、过敏或其他情况有关。

在EMME Visioncare，我们的验光师提供干眼评估与管理，包括检查症状、眼睛表面健康以及相关的隐形眼镜习惯。根据检查结果，管理方法可能包括合适的润眼液、眼睑清洁、热敷、调整隐形眼镜的佩戴、定期观察，或在需要进一步医疗护理时转介。

如果烟霾散去后眼睛仍然不适，或在冷气环境中反复出现类似症状，不妨找出背后的原因。您可以在The Cathay或Jelita Mall预约EMME Visioncare的干眼评估。