2021年9月6日
デジタル眼精疲労（コンピュータビジョン症候群とも呼ばれます）とは、デジタル機器や画面を長時間または過度に使用することで生じる目の痛み、かすみ目、頭痛のことです。頭や首、肩の筋肉にも影響を及ぼすことがあります。デジタル眼精疲労を乗り越えた方の体験談はこちらからお読みいただけます。
デジタル眼精疲労の原因と症状
デジタル機器やパソコンを毎日使用することで、デジタル眼精疲労は多くの人にとって身近な症状となっています。目の痛みにつながるデジタル画面の要因には、次のようなものがあります。
文字や数字の解像度が低い、またはサイズが小さい
文字と背景のコントラストが低い
画面のまぶしさや映り込み
画面の角度や距離
もともとある視力の問題も、デジタル眼精疲労の症状の一因となることがあります。
主な症状は次のとおりです。
目の痛みや不快感
かすみ目や見え方の乱れ
頭痛やめまい（特に長時間画面を見た後）
目の乾きや刺激感
首や肩の痛み
これらの症状がある場合は、当院の検眼士（オプトメトリスト）や眼鏡技師（オプティシャン）による詳しいアイケアのご相談をご予約ください。日常生活でデジタル眼精疲労を軽減するために、次の6つの役立つヒントをお試しください。
1. 適切な照明の下で機器を使う
不適切な照明での機器の使用には、夜に暗い中でスマートフォンをスクロールすることや、強い屋..