건강 관리

실내 전등 스위치를 켜고, 컴퓨터나 휴대폰 등 디지털 기기를 사용하는 것. 이 모든 일로 인해 우리 눈은 눈에 잘 띄지 않는 다양한 블루라이트에 노출됩니다.블루라이트는 가시광선 스펙트럼 중 파장이 가장 짧고 에너지가 가장 높은 영역에 속합니다. 블루라이트에 대해 알아 두어야 할 몇 가지를 소개합니다:1) 블루라이트는 우리 주변 어디에나 있습니다우리는 대부분의 시간을 실내에서 보내며, 컴퓨터 화면, 스마트폰 등 디지털 기기는 상당한 양의 블루라이트를 방출합니다. 그 양은 태양이 방출하는 양의 일부에 불과합니다. 하지만 이러한 기기를 얼굴 가까이에서 사용하는 시간이 길다는 점 때문에, 블루라이트가 눈 건강에 미칠 수 있는 장기적인 영향이 큰 우려가 되고 있습니다.2) 눈은 블루라이트를 잘 걸러내지 못합니다우리 눈에는 안구 뒤쪽의 빛에 민감한 망막까지 자외선이 도달하지 못하도록 매우 효과적으로 차단하는 구조가 있습니다. 그래도 자외선 차단을 위해 선글라스를 착용할 것을 적극 권장합니다.눈의 구조가 훨씬 해로운 자외선을 차단하더라도, 장기간 노출되면 백내장, 광각막염(눈 화상), 검열반 및/또는 익상편, 심지어 암으로 이어질 수 있습니다.반면 가시광선인 블루라이트는..