ブルーライトについて知っておきたいことのすべて

室内で壁のスイッチを入れる、パソコンやスマートフォンなどのデジタル機器を使う――こうしたことすべてによって、目はさまざまな目に見えないブルーライトにさらされています。

ブルーライトは、可視光線のスペクトルの中で最も波長が短く、最もエネルギーが高い部分に属します。ブルーライトについて知っておきたいことをいくつかご紹介します。

1) ブルーライトは身の回りにあふれています

私たちは多くの時間を屋内で過ごしており、パソコンの画面、スマートフォン、その他のデジタル機器はかなりの量のブルーライトを発しています。その量は太陽から放出される量のごく一部にすぎません。しかし、こうした機器を顔の近くで使用する時間の長さが、ブルーライトが目の健康に及ぼしうる長期的な影響についての大きな懸念となっています。

2) 目はブルーライトをあまりうまく遮れません

目には、紫外線が眼球の奥にある光に敏感な網膜に届くのを非常に効果的に遮る構造があります。紫外線対策としてサングラスをかけることを強くおすすめします。
目の構造は有害性の高い紫外線を遮っていますが、長期間さらされると、白内障、光角膜炎（目の日焼け）、瞼裂斑や翼状片、さらにはがんにつながることもあります。

一方、目に見えるブルーライトは、目のすべての構造を通過して網膜に届きます。

3) 長時間のブルーライト曝露は黄斑変性のリスクを高める可能性があります

ブルーライトが網膜まで到達するという事実から、 研究者ら は、ブルーライトに過度にさらされると網膜が傷つく可能性があることを示しています。ブルーライトによる網膜の損傷は黄斑変性によるものと似ており、永久的な視力低下につながるおそれがあります。

網膜にとってどの程度のブルーライトが「多すぎる」のかを判断するには、さらなる研究が必要です。それでも多くのアイケアの専門家は、パソコン画面、スマートフォン、その他のデジタル機器からの長時間のブルーライト曝露が、将来的に黄斑変性のリスクを高めるのではないかと懸念しています。 

4) ブルーライトによるデジタル眼精疲労

エネルギーの高いブルーライトは散乱しやすく、ピントが合いにくい性質があります。ブルーライトを多く発するデジタル機器を見ていると、このピントの合わない「ノイズ」がコントラストを低下させ、デジタル眼精疲労の一因となります。
450nm未満の波長のブルーライトをカットする度付きレンズは、コントラストを大幅に高めることが証明されています。そのため、ブルーカットレンズを使うと、デジタル機器を長時間見るときの快適さを高めることができます。

5) 白内障手術後はブルーカットレンズが特に必要になることがあります

目の中にある水晶体は、太陽の紫外線のほぼすべてを遮っています。自然な加齢の過程で水晶体は濁っていき、手術で人工のレンズに置き換える必要が出てきます。

シンガポールの検眼士のクリニックである当院でブルーカットメガネを作ることは、特にパソコンやその他のデジタル機器の前で長時間過ごす方にとって役立つかもしれません。

優れた目の健康ケアとして、当院のブルーカットレンズで今日からブルーライトから目を守りましょう。

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